8
只需少吃，就能够减肥
刘莉：少吃只能影响免疫功用，并且体重还会反弹 。迷信的减肥，并非指节食没有吃，而是考究迷信搭配饮食，加之临时的保持公道活动到达减肥后果 。靠走捷径减肥，那是得失相当 。
9
停止部分锤炼
便可瘦腰
刘莉：锤炼是改动全部身材代谢的进程 。锤炼起首耗费内脏脂肪，而后才是皮下脂肪 。皮下脂肪也是血流多之处先耗费，如四肢、面颊等 。
只要做满身锤炼，才干耗费脂肪，并且一次必需超越20分钟 。短期的锤炼是不克不及减肥的，部分锤炼也不克不及减失落脂肪 。
10
经过少量出汗
能够减肥
刘莉：人体中的水份次要正在体液以及肌肉细胞中，而没有正在脂肪细胞中 。少量出汗后会呈现口渴感，招致少量饮水，然后疾速规复原体重 。排挤汗液的益处，是能够带走局部代谢宝物，但没有保持过量活动，只想经过少量出汗完成减肥是不成能的 。（采访人员 刘真）
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