第5、 6月天热易上火 ， 推荐6道下饭美食 ， 清淡美味 ， 常吃不上火 ， 上桌快【最好吃且不上火的美食 有什么好吃不上火的美食】 麻辣香水鱼是一道色香味俱全的传统名肴 ， 属于川菜系 。 炒锅内放菜油 ， 烧至六成热 ， 下花椒 ， 干海椒略炸 ， 而后下陴县豆瓣,待豆瓣呈金黄色时 ， 烹入葱 ， 姜 ， 蒜和泡红椒炒出香味.加入骨头汤 ， 并移入砂锅内 ， 放香料.待汤烧沸后 ， 滑入鱼块.再次烧开后 ， 撇去浮沫 ， 略煮 ， 滴少许香油上桌 。 蒜味浓厚 ， 肥而不腻 。 调一碗焖汁 ， 我用了蚝油 ， 番茄酱 ， 老抽 ， 生抽 ， 豆瓣酱 ， 蒸鱼豉油 ， 白糖 ， 分量差不多11 ， 再加适量水 ， 搅拌均匀 。 大约30分钟后 ， 加入虾 ， 继续焖 。 红烧鱼块属于沪菜 ， 后广泛流传至全国 ， 成为一道老百姓饭桌上的家常菜 。 红烧鱼块一般以草鱼为原料制作 ， 配上少许干辣椒 ， 酱油烹饪 。 做法买回来的鱼块洗净血水 ， 放料酒 ， 胡椒粉 ， 盐腌制20分钟 。 冷锅放油烧热 ， 鱼块裹上面粉 。 千夜豆腐片是一款家常类菜品 ， 制作原料主要有千夜豆腐等 。
第6、 天热没食欲 ， 6道开胃菜每天换着做 ， 好吃不上火 ， 比吃肉还香 "下面我给大家整理了6道爽口菜做法 ， 如果您对其中一道感兴趣 ， 那就不妨试试看！第一道凉拌四色今天分享大家一道爽口小凉菜做法 ， 非常简单 ， 如果没有上面胃口 ， 那么来上一盘特别解馋 ， 清凉下饭 ， 比吃肉还香 。 第二道素三样洋葱的食用价值很高 ， 可以增加食欲也可以预防动脉硬化作用 。 而红薯属于粗纤维食物 ， 含有多种人体需要的营养物质 ， 还有减肥的功效 。 主要食材洋葱、红薯、花生米 ， 天热来一盘这样的爽口休闲小菜 ， 营养好还受家人的喜爱 。 醋汁放在锅里熬2分钟 ， 再浇再洋葱里 ， 这样洋葱吃起来酸酸甜甜第三道丝瓜豆腐泡丝瓜具有清热解毒 ， 还有减肥功效 ， 豆腐泡含有蛋白质 ， 口感细腻 ， 和丝瓜一起炒好吃到爆 ， 喜欢吃的一定不要错过这道菜呦 。 第二步丝瓜刮去外皮 ， 切成滚刀块 ， 放入凉水盆里 ， 防止氧化 。 第五步把切好的黄瓜块、粉皮、鸡蛋皮放干净的盆里 ， 浇上调好的料汁 ， 再浇上辣椒油 ， 搅拌均 ， 装盘就可食用 。
第7、 入冬干燥 ， 少吃肉多吃素 ， 7道时令素菜 ， 简单易做 ， 好吃不上火 入冬后 ， 空气愈发寒冷干燥 ， 我们除了要多喝一些汤汤水水以外 ， 还要多吃一些时令蔬菜 ， 补充营养和水分 。 以下整理了7道适合冬天吃的素菜分享给大家 ， 简单易做 ， 好吃不上火 ， 一起看看吧！具体做法小芋头洗净 ， 下锅煮熟 ， 去皮后 ， 对半切开 。 新鲜莲子和新鲜百合 ， 处理干净 ， 放在南瓜上面 。 入蒸锅 ， 大火蒸15分钟 ， 熄火 ， 加入适量糖桂花和蜂蜜调味即可 。 烧锅开水 ， 加入少许食用油 ， 放入荷兰豆和蟹味菇焯水1分钟 ， 捞起过凉 ， 控干水分 。 鸡蛋磕入碗中 ， 加入适量盐和料酒打散 ， 热锅倒油 ， 烧至七八成热 ， 倒入蛋液 ， 煎至成型后 ， 划散盛出 。 起油锅 ， 放入大白菜梗和豆腐皮爆炒一会 ， 加入适量盐炒匀 ， 放入白菜叶子翻炒均匀 ， 再加入适量盐炒匀即可 。 具体做法腐竹提前用冷水泡发 ， 洗净切好；金针菇去根部 ， 撕开洗净 。 热锅倒油 ， 放入红辣椒爆香 ， 再倒入料汁煮开 ， 倒在生菜上拌匀即可 。 入冬干燥 ， 少吃肉多吃素 ， 7道时令素菜 ， 简单易做 ， 好吃不上火！
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