经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

适合孩子吃的清淡美食 清淡美食有哪些推荐一下( 二 )

小知识


第4、 建议中老年人：春天 ， 多吃这5道家常蒸菜 ， 清淡少油 ， 常吃不上火 春天万物复苏 ， 刚刚摆脱冬天的寒冷 ， 气候还是不稳定 ， 昼夜温差大 ， 气候干燥 ， 中老年人要注意保暖 ， 在饮食方面少吃油腻 ， 多吃清淡少油的食物 ， 预防干燥上火 。 下面 ， 和大家分享5道家常蒸菜 ， 健康营养 ， 清淡少油 ， 常吃不上火 ， 有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 。 把土豆丝捞出 ， 控干水分后放入盆中 ， 加入植物油10克 ， 用筷子搅拌均匀 ， 加入50克玉米淀粉 ， 搅拌均匀 ， 包裹在每根土豆丝上 。 5分钟后把蒸熟的土豆丝取出 ， 快速地用筷子抄散防止坨块 ， 抄散后撒上少许食盐入底味 ， 搅拌一下盛入盘中备用 。 在饮食方面多吃清淡之外 ， 还要多在户外运动、多晒太阳 ， 增强抵抗力 ， 少吃油腻、辛辣之物 ， 多吃应季水果 ， 舒舒服服过春天 。
第5、 孩子挑食不吃蔬菜？我家常做这4菜2汤 ， 简单好吃 ， 清淡少油烟 我们家孩子的也是被我养叼了 ， 只要是天稍微有点冷的时候我就会用肉或者骨头来煲汤 ， 每次吃的话都会吃很多 ， 慢慢的就养成了不爱吃蔬菜的坏习惯 。 蔬菜的营养成分其实也有很多 ， 尤其是像这种年龄比较小的孩子更需要饮食均衡 ， 今天就分享6种好吃又清淡的吃法 ， 老少皆宜 。 [食材]荷兰豆、胡萝卜、木耳、铁棍山药、虾仁、食用盐、食用油、生抽、白糖[制作]木耳简单清洗干净之后提前泡发 ， 注意不要隔夜 ， 泡发的时间越长 ， 质量就越差 。 荷兰豆择洗干净、胡萝卜切成条、山药切小块放冷水浸泡 ， 防止氧化变黑 。 锅里提前烧一锅沸水 ， 然后加上一点点食用盐和食用油 ， 这样可以保证焯水之后的菜也是脆亮的颜色 。 荷兰豆焯水和翻炒的时间不要太长 ， 不然就没有脆口的感觉了 。 对半切开之后 ， 把里面的果肉掏出来切成小丁 ， 注意果皮不要破坏掉 。 煮沸之后放嫩豆腐以及虾仁 ， 重新煮沸放盐调味即可 。
第6、 12道非常好吃的清淡爽口菜 ， 简单好做营养又健康！【适合孩子吃的清淡美食 清淡美食有哪些推荐一下】 "芹菜炒腐竹食材芹菜200克、腐竹50克、红椒半个、盐、油、香菇精做法腐竹用冷水泡软 ， 沥干水分；红椒切圈 。 加入腐竹爆炒2分钟 。 很清淡的一个炒菜上桌啦 。 凉拌茭白原料茭白8根300克左右、蒜头2粒 ， 剁椒酱1小勺 ， 盐 ， 白糖 ， 麻油 ， 味精、做法.把茭白上面的绿的剥掉 ， 洗净用蒸锅蒸20分钟或煮饭时放上面蒸到饭熟把蒸熟的茭白切成细长条加入盐 ， 白糖 ， 剁椒酱 ， 麻油 ， 味精 ， 拌均 ， 装盘即可麻汁豆角原料长豆角、芝麻酱、醋、精盐、鸡精、香油做法长豆角清洗干净 ， 锅中放清水 ， 烧开后放入豆角 ， 以淹没豆角为宜 ， 待豆角变色后捞出 。 放入凉水中浸泡 ， 反复两次 ， 待豆完全变凉后捞出 ， 将豆角切成一寸左右 ， 放入盘中 。 2糖、盐、米醋、生抽、香油、辣椒油 ， 爱吃辣的放一个小红椒 ， 做一碗调味汁 。 6拌匀后最好入冰箱冷藏半小时 ， 这样吃起来口感更好 。

相关经验推荐


上一篇：不辣的好吃的美食 有什么不辣的美食但特别好吃

下一篇：好吃的家常小炒懒人 超级好吃的家常小炒