2.避免劳累过度
妈妈坐月子时经常需要给娃换纸尿裤、喂奶， 手肘和手腕长时间处于紧张状态， 韧带仍旧保持松弛， 这样就很很容易得“妈妈手” 。
大家在照顾宝宝时， 如果感到手肘和手腕酸疼， 应停下来休息一会儿 。
3.不要保持同一姿势
要经常活动手肘和手腕 。 长时间用同一姿势照顾孩子， 会使胳膊一直处于僵硬紧绷状态， 很容易患上腱鞘炎 。 适当运动一下， 可以让手肘、手腕、手臂得到休息 。
4.经常变换喂奶姿势
抱着宝宝给他喂奶时， 如果让手保持一个不舒服的姿势， 时间一长就容易患上腱鞘炎 。 因此， 大家在给宝宝喂奶时， 一定要经常变换喂奶姿势， 让手臂承担宝宝的重量而不是手 。
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