喝水可减缓没有良心情据美国《心思安康》杂志报导 ， 喝水能协助人减速“苦楚激素”的代谢 ， 赶早走出烦闷心情 。研讨职员发明 ， 激素会影响人的肉体形态 ， 比方年夜脑制作进去的内啡肽能令人发生快感以及满意感 ， 因而被称为“快乐激素” 。
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附 一天最好饮水工夫表6：30晨起：喝250毫升的淡盐水或者温开水 ， 弥补夜晚散失的水份 ， 增进肠道爬动 ， 协助排便 。
8：30到办公室后：喝250毫升水 ， 黄昏的繁忙使水份散失良多 ， 这时候候补水出格紧张 。
11：30午饭前：午饭前忙了一上午也该苏息会了 ， 午饭前喝水有助于激活消化零碎生机 ， 并且能够添加饱腹感 ， 增加过多进食的几率 。
12：30午饭后：喝水放慢血液轮回 ， 增进推陈出新 ， 助力养分素的汲取 。
14：00下班前：喝杯清茶消弭疲惫 ， 给身材充充电 ， 这一杯水很紧张 。
17：00上班前：喝一杯水 ， 忙了一天 ， 身材里的水份也耗费了差未几了 ， 这时候候补水不单有助于清算肠胃 ， 也有助于添加饱胀感 ， 以避免早晨暴饮暴食 。
22：00睡前：喝200毫升水 ， 低落血液粘稠度才干睡患上更好 ， 这同样你就实现了天天2100-2000毫升的补水量 。
（图片根源于收集）
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