现在我们就来看看清炖乳鸽该怎么做吧 。首先，先将乳鸽清理干净，然后再用清水浸泡10分钟 。然后往砂锅中加入适量的清水，将浸泡好的乳鸽放入砂锅当中，加入葱姜等酌料 。然后再取香菇和枸杞适量，洗干净之后浸泡20分钟，加入到大火煮开的砂锅当中，大概炖上50分钟就可以食用了 。
3、小米南瓜红枣粥
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称 。在中国，很多女人生完孩子都会用小米煮粥开调理身体 。而红枣就不用多说了，更是很多人选择的补血佳品 。而在南瓜当中，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，常食南瓜，不仅可以预防胃炎，也可以调理身体 。所以说初春的时候补血补气，不妨每日吃一些小米南瓜红枣粥 。
现在我们来看看小米南瓜红枣粥的具体做法吧 。首先，先要准备好适量的小米、南瓜和红枣;然后将南瓜去皮煮烂，做成南瓜泥;然后将红枣用小剪刀剪碎;将小米浸泡15分钟 。之后，开火煮上小米，待水沸腾之后，将剪碎的红枣加入到小米里面;最后小米和红枣快要煮熟的时候，再放入南瓜泥一起煮熟即可食用 。
女人经期补血吃什么好？专家指出，女性一定要健康补血，科学不补血，这样补血的效果才会更好 。
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