立秋养生小常识那些不得不说的秘密( 五 ) _小常识

粟米山药大枣粥
主治;脾胃虚弱之泻泄。
配方：粟米30克，淮山药15克，大枣5枚。用法：上述三品煮粥食用。
枣米药糖粥
主治：慢性腹泻。
配方：红枣10枚，薏米20克，山药30克。干姜3片，红糖15克，糯米30克。
用法：按常法共煮作粥服食。
【立秋养生小常识那些不得不说的秘密】结语：立秋的到来，日夜温差变大，昼短夜长，此时由于昼夜温差大易多发流感性感冒，早晚及时适量的添减衣物，白天多开窗透气，晚上少开空调，秋季别一个易发疾病就是咽喉炎，年轻人是咽喉炎高发的人群，大家一定要有一个好的作息时间，注意劳逸结合。适当的运动有助于身体健康，饮食方面也要以清淡降火为主，可以适当的食用一些含有丰富蛋白质以及胶原蛋白的食物。