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处暑是几月几日 处暑日期是怎么计算的呢( 三 )

知识百科处暑是怎么


“春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握，不能死搬硬套，冻得适度才行 。
处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力 。“当然，‘秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服 。”
“秋冻”不仅局限于未寒不忙添衣服，还可引申为秋季的其他养生保健方面，如睡觉不要盖得太多，以免导致出汗伤阴耗津 。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的有效方法，应长期坚持 。
“秋冻”还要密切关注天气变化，添衣与否应根据天气的变化来决定 。初秋时节，天气变化无常，“一天有四季，十里不同天”，“若要安逸，勤脱勤换”，因此，应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减 。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整 。李艳玲提醒说，此时节，公众要养成早睡早起的习惯，一般而言，秋季睡眠以晚上9点至10点入睡，早晨5点至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气 。
为了确保睡眠质量，可将卧室整理得较为温馨舒适;床头可放些散发着清香味的水果，这样有利于入睡 。此外，睡觉前做些适度运动，如散步、快走等都有利于改善睡眠质量 。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以防寒湿之邪侵入人体 。
“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种 。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，易与上呼吸道感染混同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关 。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重 。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥” 。
“秋燥”并不可怕，一般都比较轻，治疗也比较容易，但家庭护理和调养十分重要，否则可能会缠绵不愈 。“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津 。
预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性 。
结语：处暑马上就要来临了，大家在对处暑有了详细的了解之后，都知道处暑该怎样健康度过了吧 。注意增添衣物的同时，合理的饮食习惯很重要，加强体育锻炼也能帮助我们预防疾病哦 。小编希望大家都有健康的身体，也祝大家处暑愉快啦！

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