豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克 ， 人体吸收率为7% ， 比米、面中的铁吸收率高良多 ， 贫血的人吃什么好 ， 建议常吃豆制品 。
绿叶蔬菜
固然植物性食物中铁的吸收率不高 ， 但儿童天天都要吃它 ， 所以贫血的人吃什么好 ， 多吃蔬菜也是增补铁的一个来源 。
木耳和蘑菇
铁的含量很高 ， 尤其是木耳 ， 自古以来 ， 人们就把它作为补血佳品 ， 此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗贫血的食物 。
孕妇贫血吃什么
香菇红枣
取水发香菇20克 ， 红枣20枚 ， 鸡肉(或猪瘦肉)150克 ， 加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等 ， 隔水蒸熟 ， 每日1次 。常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。
大枣粥
大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥常食 ， 防治妊娠贫血有一定作用 。
牛乳粥
粳米100克煮粥 ， 将熟时加入鲜牛奶约200克 ， 食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
菠菜粥
先选取少量的菠菜放入已经烧开来的锅里烫几分钟以后后 ， 在切碎 ， 放入煮好的粳米粥内食用 ， 这个方法治贫血是有一定效果的 。
人参粥
人参末(或党参末15克) ， 冰糖少量 ， 粳米100克煮粥常食 ， 治疗贫血有一定作用 。
甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥 ， 熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
芝麻粥
黑芝麻30克 ， 炒熟研末 ， 同粳米100克 ， 煮粥食之 。孕妇常食 ， 能辅助治疗妊娠贫血 。
鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁 ， 取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食 ， 可辅助防治贫血症 。
【贫血吃什么 6款膳食帮你补血气】总结：相信小编为大家解说的贫血应该怎么办都有了相对应的措施 。希望大家把这些方法告诉你身边和你一样贫血的人 ， 让你身边所有的人都远离贫血 ， 拥有一个健康的身体 。
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