穿衣多忽略体型
夏天的时候 ， 粗壮的胳膊漏在外边 ， 你肯定恨不得把这些肉肉都减掉 ， 这样的话也在不时的督促你减肥 ， 可是冬天的时候 ， 穿着厚重的衣物 ， 很容易忽视掉赘肉 ， 即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉 。
冬季减肥总策略
那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？答案其实十分简单 ， 低热量菜单以及运动是关键所在 。
首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜 。
二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯 。
三是在月经前期服维生素B6和B12 ， 缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状 。
四是在情绪低落时适量运动、积极调整 。
五是改变狼吞虎咽的饮食习惯 。
第六条也是最重要的一条 ， 那就是要持之以恒地坚持锻炼 。给自己定一个目标 ， 然后把战线拉长 ， 每星期减1公斤以内是正常而健康的 。
只要每天坚持活动身体 ， 能量消耗会变得容易 。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量 ， 比如：提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡或是蒸气浴等 。只要对每天的生活用点心 ， 不但能让脂肪无法囤积 ， 更可让你拥有紧实有致的窈窕身材 。冬天 ， 将减肥进行到底！
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