经常熬夜怎么办中医专家教你妙招弥补熬夜伤害( 四 ) _妙招

材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。
做法：枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
温馨提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。
结语：上述内容就是从中医养生的角度为大家诠释一下熬夜对人体的一些伤害以及一些补救措施，大家看完之后是不是都清楚了呢？熬夜不是好事，但是生活工作中难免会出现熬夜的情况，因此大家一定要掌握一些熬夜的补救措施，避免对身心造成影响。