「五谷养生」学问大，这样吃才能保持健康~( 二 ) _中医养生

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小米重健脾养心
小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神成效。心烦失眠者可用小麦与年夜米、年夜枣一同煮粥服食，后果很分明。
别的，麦麸含高炊事纤维，对于高脂卵白血症、糖尿病、动脉粥样软化、痔疮、暮年性便秘、结肠癌都有防治感化。

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玉米重低落胆固醇
玉米味甘性平，具备健脾利湿、开胃益智、宁心活血的感化，此中，玉米油中的亚油酸能避免胆固醇向血管壁积淀，能够避免高血压以及冠芥蒂等血汗管疾病。
别的，玉米另有利尿以及低落血糖的感化，出格合适糖尿病患者食用。

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以上便是五谷杂粮的代价了，你学会了要怎样吃吗？