红枣含铁丰富, 具有补气血、健脾胃、美容养颜的作用 。
用枸杞和红枣泡水喝会有更好的治疗效果
做法:取适量枸杞、白菊花, 放入杯中, 沸水冲泡, 盖好焖15分钟左右即可饮用 。
3、糯米:健脾祛湿
薏苡仁可以健脾祛湿, 利水消肿 。 和枸杞一起喝, 可以清除体内湿气 。
做法:将薏米用清水洗净, 控干水分, 放入锅中, 用小火煸炒至炒熟即可 。
香味关火;加入枸杞, 加水浸泡几分钟饮用 。

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4、 枸杞+黄芪:补气益肾
黄芪性温味甘, 补气益肾、利尿作用明显, 具“补药之长”、“补气诸药之最”的美誉 。 秋冬不要错过了~
做法:用清水浸泡黄芪20~30分钟, 而后与枸杞一同放锅中, 大火煮开, 再用小火煮20分钟即可 。
5、 枸杞+熟地黄:养血滋阴
熟地黄味甘、性微温, 有养血滋阴、补精益髓之效, 能用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、月经不调、早衰等现象 。
做法:将枸杞和熟地黄放杯中, 沸水冲泡即可;也可以加适量水, 煎煮后饮用 。

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① 单用枸杞泡水喝, 要控制好水温, 以45~60℃的温度为佳, 有利于保留更多营养成分 。
② 不同人群, 不同食用量, 比如:青少年或用眼多的上班族, 可酌情增加;老年人机体代谢和排泄功能有所衰退, 可减半食用 。
③ 脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻者不宜食枸杞 。
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