血管硬化吃什么食物好得快？血管硬化的五种食物，科普大咖来了！( 二 ) _生活百科

比较可靠的方法主要包括以下五点：
多做运动：
钟南山院士也有动脉粥样硬化，而且因为心脏的冠状动脉有动脉粥样硬化，引起心肌梗死，钟南山院士也在2004年植入了冠状动脉支架！现在这么多年过去了，钟南山院士的血管从来没有堵塞过！钟南山院士有很多保养血管的秘诀，其中很重要的一个秘诀就是经常锻炼！我前面说过，动脉粥样硬化斑块的罪魁祸首是血液中的“坏血脂”沉积在血管壁上，尤其是低密度脂蛋白胆固醇。运动有助于消耗血脂，加速“坏脂”的排出，从而有助于改善动脉粥样硬化。
【血管硬化吃什么食物好得快？血管硬化的五种食物，科普大咖来了！】

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清淡饮食：
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?改变不良习惯
生活中有很多不良习惯会加重血管的损害，比如说抽烟、酗酒、熬夜等等。还有一个不良习惯大家很容易忽略，那就是发脾气！研究发现，经常发脾气的人患高血压、冠心病等心血管疾病的概率要高很多，所以容易发脾气的人也要学会克服这个坏习惯！

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?积极治疗相关疾病
高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等慢性疾病是导致动脉粥样硬化的重要诱因，临床工作中我发现，那些得脑梗、心梗的人， 10个人当中大约有5、6个合并有这些疾病！钟南山院士也曾透露，他已经患有20多年的高血压，他之所以会得冠心病，很大一部分原因就是因为高血压。所以，控制动脉粥样硬化，治疗相关疾病是重中之重！钟南山院士发生心梗是在2004年，我们都知道， 2003年发生非典，钟南山院士在那一年战斗在最前线，由于工作比较劳累，对自身的健康疏于管理，所以才会在2004年发生心梗。自从装了支架以后，钟南山院士就更加重视自己的身体，对于自身的高血压更是丝毫不敢放松警惕，如今17年过去了，钟南山院士的血管一直都保养得很好。