床上瑜伽有什么好处 床上瑜伽体式6分钟( 二 )


床上瑜伽有什么好处 床上瑜伽体式6分钟

文章插图
仰卧,双腿伸直抬高45度 | 2分钟
床上瑜伽有什么好处 床上瑜伽体式6分钟

文章插图
坐起,小腿垂于床下 | 2分钟
床上瑜伽有什么好处 床上瑜伽体式6分钟

文章插图
再平卧,脚尖一绷一放 | 连做2分钟
动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~
练一练血管操,百病去无消

相关经验推荐