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仰卧,双腿伸直抬高45度 | 2分钟

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坐起,小腿垂于床下 | 2分钟

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再平卧,脚尖一绷一放 | 连做2分钟
动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~
练一练血管操,百病去无消
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