一般来说，以左右鼻孔呼吸法和快速吐气法能让身体微微发热，较适合冬天练习 。
左右呼吸法就是用右手的大拇指和无名指来轮流按、放两个鼻孔 。吐气时用无名指按着左鼻孔，用右鼻孔吸气 。两维持相同姿势用右鼻孔吸气 。吐气时换边，大拇指按住右鼻孔，同时放开左鼻孔 。吸气时也维持相同姿势 。吐气换边做 。如此轮流两鼻孔一吸一吐，做五到十分钟即可 。
接下来可做快速呼吸法 。深吸一口气后，无名指按住左鼻孔，从右鼻孔快速吐气20下 。吐完后再由右鼻孔深吸一口气，换成大拇指按住右鼻孔，从左边快速吐气20下 。最后放开两鼻孔，同时从两边吸气，再快速地从两鼻孔吐气20下 。做完后调息一阵后，两做一回合 。每次可练习三回合即可 。
结语：看完了上文，我们又了解了瑜伽的美容功能，对瑜伽也越来越着迷，小编介绍的这套美容瑜伽是在呼吸法和体位法的配合下，让你在冬天做瑜伽也不会感觉痛苦 。还能驱走冬天的寒冷和烦躁，维持和修复身体的健康 。所以感觉练习这套美容瑜伽吧！
文章插图
最后小编希望每位爱美的女士都可以找到适合自己的最好的美容养颜的方式 。在平常大家不妨试一试用瑜伽的方式来为自己的容颜加油吧 。
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