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饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬( 二 )

知识百科过冬饮点


六、早“点”睡
缘由：唐朝有名医学家孙思邈说：“冬月没有宜朝晨出夜深归 ， 触犯寒威 。”早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。有句鄙谚：春困秋乏夏瞌睡 ， 睡没有醒的冬仨月 。西医考究春发夏长秋收冬藏 ， 冬天应该是一个休养生息的节令 。
办法：夏季摄生要保障短缺的就寝 ， 这样无益于阳气躲藏 ， 阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏” 。

饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬

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七、进“点”补
缘由：冬天属于“闭藏”的节令 ， 正在西医来讲肾主封藏 ， 也就是说冬天是养肾的时节 。冬天经过进补 ， 养肾 ， 能够使肾“精”更为丰裕 ， 能够使来岁身材更好 ， 更少抱病 ， 这就是西医治未病的思维 。
办法：夏季摄生要迷信进补 。阳气偏偏虚的人 ， 选羊肉、狗肉、鸡肉等 。气血双亏的人 ， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等 。没有宜食生冷燥热的人 ， 选用枸杞子、红枣、木 耳、黑芝麻、核桃肉等 。药补则肯定要遵医嘱 ， 一人一法 。冬令进补时 ， 为使胃肠有个顺应进程 ， 最佳先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖 ， 也可煮些生姜年夜枣牛肉 汤 ， 以调整脾胃性能 。
【饮点茶喝点粥 8点让你健康过冬】八、护“点”脚
缘由：官方有一说法 ， “寒从脚底生” 。由于足为人体最远端 ， 脂肪薄 ， 保暖才能差 ， 而西医以为足底穴位与内脏关系亲密 ， 假如足部受凉可惹起伤风、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 ， 以是要留意足部保暖御寒 。夏季健脚即健身 。
办法：每天坚持用温热水洗脚 ， 最佳同时推拿以及安慰双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 ， 流动双脚 。迟早坚持搓揉脚心 ， 以增长血液轮回 。

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