四、小型有氧静止
很多MM体寒现实上是由血液轮回不顺畅招致的，因而正在家做一些小型的有氧静止，会促成血液轮回、遣散冷气 。瑜伽、普拉提乃至近期盛行的PIU健身操占用面积小，很适宜正在家进行 。
五、足部推拿
寒从足生，做好足部推拿可以无效放慢血液轮回，而足部穴位则对应很多器官，按压能无效促成血液轮回，可正在泡脚之后，对足部进行点压式推拿 。
六、多吃含维生素食品
四肢举动冰凉与末梢血液轮回状况有亲密联络 。而增补维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液畅通流畅顺畅，记患上要不断坚持哦 。维生素E宽泛散布于动动物油脂、蛋黄、牛奶、生果、莴苣叶等食物中正在麦胚油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰厚 。
七、吃温热属性食品
吃温热食品能够促成肌体血液轮回，到了夏季，更需求温补，然而切忌摄取热性食品，呈现寒性燥热更难调节 。温热属性食品有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等 。
八、多喝温补茶
体寒的MM平常最佳多喝些具备温补成果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶和红糖茶都是没有错的抉择 。
相关经验推荐
- 用什么泡脚可以缓解手脚冰凉 治手脚冰凉中药泡脚方
- 鼻窦炎怎么治？冬季鼻窦炎食疗方法汇总
- 宝宝感冒偏方怎么治疗 治疗宝宝感冒的偏方
- 艾叶煮鸡蛋治疗痛经效果好 艾叶煮鸡蛋能保胎吗
- 冬季女性贫血吃什么？推荐6款治疗贫血药膳
- 初秋养生小常识 夏末初秋养生偏方
- 流清鼻涕艾灸疗法治疗后疗效持久,流浓鼻涕鼻塞保手疗法
- 脑出血的治疗 四个饮食策略预防脑出血
- 中医刺络放血疗法治疗带状疱疹,刺络放血治疗带状疱疹
- 中医艾灸疗法可有效防治骨质疏松,艾灸疗法治疗骨质疏松