三伏天怎么排湿气寒气三伏天排湿气寒气的方法( 三 ) _三伏天怎样排湿气冷气

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刮痧摄生
三伏天的湿气很重，人体容易呈现肢体痛苦悲伤，身材浮肿，没有思饮食，呕恶头昏等等病症，而西医的刮痧具备调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等效用，长短常好的祛湿办法，还能够合营西医中的针灸、拔罐等疗法应用，增强活血化瘀、驱邪排毒的成果。
饮食除了湿
冬季饮食应油腻为好，少吃肥厚清淡的食品，更不克不及年夜量摄取生冷食物，给脾胃有足够的劳动工夫，缩小内湿的孕育发生，另外，要多吃利水发汗的食品，比方红豆，薏米，姜茶，冬瓜，小米，山药，南瓜，绿豆汤，荷叶粥等。
平和静止
冬季出汗多，过于强烈的静止而年夜量的出汗，会伤气耗阳，反而减轻内湿，冬季静止应平和一些，正当的流动身材，无利于身材阳气的缓缓规复，湿气逐步散去。
推拿足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，推拿足三里，无利于运化水湿，能够天天迟早，握拳轻扣本穴百下，至部分有稍微的酸胀感为好，可起到燥化脾湿，生发胃气之用。

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三伏天怎样去湿气
三伏天吃甚么祛湿
薏米红豆汤
等比例的薏米，红豆，能够先把薏米以及红豆用水浸泡一个早晨，再拿去煮汤，不断至煮至软烂，放一点点冰糖调味就好，防止甜腻滋长干冷。
作用：两种都是健脾，利水之佳品，十分适宜三伏天食用。
荷叶小米粥
新颖荷叶2张，小米50克。将荷叶荡涤洁净，加水煎煮，取汁液，将荷叶汁与小米用年夜火煮成粥，再用小火煮至粥至稀薄。

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作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾以及胃、补益虚损。湿气重的人还能够用荷叶泡水喝。
薏米冬瓜汤
薏米50克，冬瓜150克，能够加过量的排骨煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，与排骨先煮，煮熟后再放冬瓜，不断煮至薏米以及排骨熟软，再放盐。
作用：清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便。
生姜茶
生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一同放入杯中，开水冲泡，代茶饮，可逐日上午饮用。
作用：发汗解表，温中以及胃，能够将体内的湿气，冷气逼出。