四、抉择正在凌晨剃须
凌晨是剃须的最好工夫，就寝中因为推陈出新放慢，皮脂腺排泄旺盛，使患上毛发作长迅速 。通过一晚上“疯”长，晚上恰是最佳的“砍伐”机遇 。并且这时候的皮肤比拟抓紧，剃须也可缩小被刮伤的概率 。剃须时应绷紧皮肤，以缩小剃刀正在皮肤上运转时的阻力 。而后过量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊以及颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度阁下，并尽可能缩小回刮 。
五、留意着装衰弱
男性生殖器官的发育以及结构和外生殖器的衰弱与穿着毫不相关 。紧身牛崽裤透气性差、散热欠好，特地是化纤类“兜档裤”，容易造成阴囊处于密闭状态，空气没有畅通流畅，易于滋生细菌，惹起生殖道炎症，同时也限度血液轮回，对精子的孕育发生以及养分很没有利 。长此以往，容易造成没有育的没有良结果 。因而倡议男性正在冬季该当穿患上薄一些，亵服裤要抉择纯棉质地、吸水性好的，没有要常穿紧身牛崽裤 。买牛崽裤时，最佳抉择稍年夜、棉质、透气性好的 。
六、晚睡夙起加午休
因为冬季天黑患上早，人们起患上早，而早晨绝对睡患上晚，易造成就寝有余，以是要添加昼寝 。昼寝工夫要因人而异，普通以半小时到1小时为好 。关于不克不及昼寝的人来讲，午间时候可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。
七、最佳的睡姿是仰卧
睡觉姿态会对性性能造成“恶果”吗?谜底是一定的 。关于男性而言，最佳的睡姿是仰卧，且双腿离开;而俯卧以及侧卧，对男性生殖零碎均可能有没有利影响 。仰卧确实是最佳的睡姿 。同时，男性最佳能天然离开双腿，给阴囊以及阴茎充沛的流动空间 。若男性较为瘦削、仰睡会打鼾，无妨仰卧，头稍倾向一侧 。
八、冷水沐浴不成取
冷水沐浴是不少人喜爱的消暑形式，尤为是中青年男性，但冬季天色酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因而，冷气极易侵入人体，招致阳气暗损 。能够见到的症状如手足发冷，小腿转筋，双目视物没有清，乃至呈现缘由没有明的发烧 。同时，即便是热水沐浴，亦要留意浴后避风，对小儿尤为如斯 。
九、要留意给睾丸降温
酷热的炎天应该留意给睾丸降温，因为睾丸对温度的要求很高，阴囊就承当了调理睾丸温度的重担 。当睾丸温渡过低时，阴囊皮肤膨胀，阻止热量的流失;而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会败坏、散热 。因而，专家倡议，汉子要善待本人的睾丸，没有要长时间坐正在宽松的沙发上，这会影响上身的散热 。一样平常生存中，倡导男性冤家穿宽松的裤子，放弃上身的透风、干燥，使患上睾丸有一个轻松的工作环境，从而能施展最年夜的生理性能 。
十、庇护肝脏少饮酒
夏日炎炎，不少城市抉择一些冰镇的饮品来饮用，此中啤酒就是不少人的抉择 。但你晓得吗，汉子对肝脏的损伤，首当其冲就是酒精 。无关专家钻研发现，天天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发作率为92% 。因而，护肝先从戒酒开端，除了大批红酒，白酒啤酒都没有宜多饮 。吃蔬菜 。三餐布置突出卵白质与维生素的位置，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒才能年夜有裨益 。此类食品包罗蛋类、鱼、禽、豆制品、植物肝脏等 。
十一、增补养分勿忘钾
平常要留意增补一些养分物资，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新颖果蔬;增补水以及有机盐，特地要留意钾的增补，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具备清热利湿作用的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;过量增补卵白质，如鱼、瘦肉、蛋等 。
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