五、如正在凛冽的环境中工夫太久 ， 如骑车外出 ， 回家后即刻用温水浸泡受冻较重及部分受压的部位 ， 或是用揉擦推拿的办法增强部分的磨擦及静止 ， 以迅速改善部分的血液轮回 。
六、踊跃医治无关疾病：自立神经性能错乱、肢体远端血液轮回差、手足多汗、养分没有良、血虚等 ， 城市惹起或引发冻疮 。有过冻疮病史的人 ， 可正在每一年入冬之前 ， 医治其无关疾病或延迟服用一些能扭转远端末轮回的药物 。
七、对冻伤水平较浅 ， 初起时可自我按摩冻伤部位 ， 可起到活血祛瘀 ， 温阳散寒之效 。办法是：(1)正在患处微微掌揉或指揉1～2分钟 。(2)对患处搓捻1～2分钟 ， 有热感为佳 。(3)以患部为中心向上、下方指推10遍阁下 。(4)对耳廓处的冻伤部位进行快频次的捏拿 ， 一捏一松 ， 促成血液轮回 。(5)敌手足的冻伤部位进行拔伸 ， 并帮进行屈伸流动 。
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