樱桃不只仅由于其艳丽、可儿的表面才失去各人的喜欢，它所含的养分也十分丰厚：既含有碳水化合物、卵白质，也含有钙、磷、铁以及多种维生素 。尤为是铁的含量，每一100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5 倍 。
【食用提示】
樱桃吃多了，容易上火，病症体现为：牙痛、年夜便干燥、眼赤痛、重者流鼻血 。
六、梨
梨含有卵白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物资，多种维生素等，具备升高血压、养阴清热的效用 。
梨是春季不克不及短少的保健食物，梨有止咳、化痰、清燥的作用，春季多吃梨能够无效润肺防秋燥的成绩 。关于咳喘、风热、咽炎等常见的春季疾病有精良的疗效 。
患高血压、心脏病、肝炎、肝软化的病人，常常吃些梨年夜无益处；能促成食欲，协助消化，并无利尿通便息争热作用，可用于高热时增补水份以及养分 。
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【食用提示】
梨性偏偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。梨的含糖量也十分的高，适量食用会招致血糖降低，糖尿病人也应该少食 。
七、桃
桃是一种养分代价很高的生果，含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素B、维生素C等成份 。桃中含铁量较高，正在生果中简直位居首位 。别的桃还富含果胶，常常食用可预防便秘 。
【食用提示】
再有养分的食品也不克不及吃患上太多，拿桃子当饭吃很容易上火，重大的还会令身上起疮，尤为是平常就有内火的人，更没有宜多吃 。
八、石榴
石榴中含有年夜量的果糖以及多种的维生素、矿物资，养分十分丰厚 。石榴关于痢疾、脱肛以及咽炎等都有疗效 。
【食用提示】
【秋季八种时令水果清热润燥又养颜】石榴味甘性温，属于温热类的生果，体虚阴虚燥热的人应该要慎吃，有干冷者也没有宜吃鲜果 。需求留意的是失常衰弱的人也没有宜适量的食用石榴，不然容易惹起不食欲等成绩 。
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