冬季宫寒怎么办？艾灸+饮食暖宫驱寒( 二 ) _艾灸

咱们双足上的正在编穴位有66个，约占满身穴位的1/10 ，将双足泡正在热水中，能够促成满身的经络以及血脉畅通，改善四肢举动冰冷、宫寒等病症。
假如能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，成果会更好。
③、日光浴暖宫——晒后背
肩背部是咱们身材采集天然界阳气的次要部位，主管、运输人体阳气最首要的七条经脉都正在肩背部会合，常常晒后背，能够取得更多的阳气。
特地是年夜椎穴(抬头时，后颈部最突出的骨头下方就是) ，能够穿比拟薄的衣服来晒太阳，身材会把排汇到的阳气以最快的速率运送到满身。

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【冬季宫寒怎么办？艾灸+饮食暖宫驱寒】④、多静止暖子宫——天天半小时静止
人体总处于一个静态的均衡，补血更是如斯。只有先拉动内需，静止耗费血液，使身材处于轻度的血有余的状态，能力使患上咱们身材的各部门调和起来，开端消费血液，血由此能力补足。
拉启航体内需最佳的形式是轻细的静止，不用不少，天天半小时足够了。
逐日坚持“慢步走” 。步行，尤为是正在卵石路下行走，能安慰足底的经络以及穴位，能够疏浚经脉、调畅气血、改善血液轮回，使满身暖和。

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⑤、正当饮食暖子宫——饭前一杯姜茶
养成习气，餐前能够喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝上来），它能够自动化解寒凉食品或是凉性食品中的冷气，正在饮食上替你的子宫把好关。
例假前多喝红糖水
例假前三天能够天天喝红糖水，以添加排量，更好的让月经扫除洁净，也活气血，暖宫。
平常多吃补气暖身的食品，如核桃、枣、花生，让后天的有余由先天的高能量来补足，不必担忧上火，宫寒体质属于火气有余，不易呈现火大要热的病症。
⑥、补肾御寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃玄色食物，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，另有坚果类的例如核桃等。正在下战书五点到七点，增补水份以及玄色食物。