秋季时，人们常常容易觉得困乏有力、昏昏欲睡，也就是人们常说的"春困"，它是人体正在秋季的一年夜特性 。
"春困"常见的缘由有就寝有余、缺乏静止等 。"春困"虽然说没有是病，但若没有留意调整，不只会令人工作以及学习效率降落，还会对人体衰弱孕育发生没有利的影响 。
这是由于假如人们没有自动克服"春困"景象，就会整天就寝过多，从而影响人体气血的畅通流畅以及阳气的升发开泄，令人体的推陈出新减慢，不克不及顺应秋季气象年夜环境的变动，对人体将造成没有良的影响 。另外，因为缺乏静止，夏季体内沉积的代谢废料不克不及实时排出体外，会对衰弱造成没有利的影响 。
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因而，关于"春困"景象，咱们需求给予须要的注重，并采取肯定的方法来预防 。克服"春困"的方法有多种，此处简略引见几种 。
第一，适应年夜天然以及人体的变动法则，晚卧夙起，晨起后适当静止，添加静止量，以提神醒脑 。
第二，保障短缺的就寝，白昼能够适当布置肯定的昼寝工夫 。
第三，留意居室内空气的畅通流畅，保障人体呼吸到新颖空气 。
第四，空闲工夫多进行踏青等户外静止，以观赏秋季年夜天然的美景，宽阔心怀，吐浊纳清，造就踊跃上进的肉体风貌 。
秋季易得疾病的预防秋季是万物复苏的节令，也是多种疾病好发的节令 。
秋季常见的疾病有盛行性伤风、支气管哮喘、鼻炎、荨麻疹、花粉热、肝病、重病等 。这些疾病之以是正在秋季高发，与秋季非凡的气象环境特性是亲密相干的 。假如咱们能留意从病发的缘由下来预防，就能够无效缩小此类疾病的发作 。
因而，针对气象特性，除了了要留意秋季的御寒保暖以外，还要留意饮食的油腻养分，并过量进食辛、甘、温等助阳气发散的食品，协助人体阳气升发，并添加静止锤炼，以协助气血畅通流畅，加强体质，从而缩小伤风发作的机率 。
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