作法四
传染原资料咱们：黑芝麻粉、黑桑葚、稻米、山查果、苞米、黑豆等 。
传染效用咱们：此粥润肺养血，通血脉，滋阴降火 。对缩小胆固醇、构造加固血管、防苍老无关键效用 。据《中国药典》记叙：黑芝麻粉“补虚，益肾血，润肠通便燥” 。据《本草拾遗》记叙：黑桑葚“利五脏骨节，通气血” 。据《本草再新》记叙：山查果“治脾虚干冷，助消化磨积，利上茅厕” 。据《医林纂要》记叙：苞米“益肺宁心” 。
健脾养胃粥
传染原资料咱们：山药、年夜枣、薏米仁、小米、百合花、葡萄籽粉等 。据《本草纲目》记叙：山药“益肾精，强筋壮骨，健脾养胃”;年夜枣“益气、益气养血生津止渴”;薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒，祛风胜湿，美容养颜驻容，益身延年” 。据《纲目拾遗》记叙：百合花“清痰火，补亏虚” 。
五谷杂粮粥的搭配
作法五
传染原资料咱们：五朵梅豆赋包包，五朵梅谷经包包 。
传染效用咱们：此粥能可缩小血液中密度低胆固醇以及甘油三酯的浓度值;晋升食材正在肚子里的期待工夫，提早工夫餐后葡萄糖消化排汇的速度，缩小高血压、糖尿病、瘦削症以及心脑血管症状的危险性 。据《纲目拾遗》记叙：百合花“清痰火，补亏虚” 。据《中国药典》记叙：黑芝麻粉“补虚，益肾血，润肠通便燥” 。据《医林纂要》记叙：苞米“益肺宁心” 。
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