另外 ， 荷尔蒙的排泄失调、推陈出新机能消退、自律神经运作缓慢、血管散布较少的手足及腰部血液轮回没有良等也会招致畏冷症 。
女人怕冷怎样办?
一、饮食调节
①含铁的食品
多吃含铁的食品 ， 就会让你没有会由于月经流血而呈现缺铁性的血虚 。平常能够多吃一些植物的内脏 ， 和禽类的肉 ， 另有豆类 ， 木耳 ， 菇类的食品等 。
②高热量食品
含有高热量的食品对畏冷症也无效果 ， 女性假如怕冷的话 ， 能够多吃一些果脯 。例如瓜子 ， 花生 ， 和其余的果仁等食品 。
③温热性食品
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰厚脂质以及卵白质等肉品 。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等 。
另有一些热性食品也能够减缓怕冷的景象 ， 上面持续为您引见：
第2页 /(共6页)其余：糙米、高粱、芝麻 ， 和松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食物 。
④舒经络食品
不少芬芳食品有舒缓情绪的作用 ， 同时能够显著的通顺经络 ， 使患上经络中的气血畅通流畅天然顺畅 ， 让暖和的阳气分布到满身 。例如玫瑰、薄荷 ， 将它们退出三餐 ， 不只颜色难看、气息芳香 ， 另有很好的舒经络作用 。
二、生存习气
睡前用热水部分泡手、脚 ， 岂但能够促成血管末梢的轮回 ， 另有协助就寝的作用 。
文章插图
女人怕冷的缘由息争决方法
洗完澡或是泡完热水 ， 擦干后立即穿上袜子保温 。
女性假如常常呈现冬天脚怕冷 ， 能够用一个水桶外面装入热水、米酒以及姜片(热水以及米酒的比例1：1的) ， 冬天正在看电视时或上班劳动后用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的景象 。
常常晒后背 ， 能够取得更多的阳气 。特地是年夜椎穴(抬头时 ， 后颈部最突出的骨头下方就是) ， 能够穿比拟薄的衣服来晒太阳 ， 身材会把排汇到的阳气以最快的速率运送到满身 。
用手指或梳子从额前至枕后 ， 从双侧的颞部至头顶进行梳头 ， 每一回50-100次 ， 以晚上起床后为梳头的最好工夫 。西医以为人体的各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要通过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 使这些穴位遭到安慰 ， 以促成头皮血液轮回、疏浚经络 。
三、推拿静止
①穴位推拿
用小玻璃瓶或小擀面杖 ， 以中等侧重的力气 ， 正在穴位及四周按压、滚动便可 ， 这比一般的推拿更无效 。
血海穴地位：年夜腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。
第3页 /(共6页)三阴交穴地位：内踝最高点向上4横指 ， 胫骨内正面后缘 。
②瑜伽坐姿
失常坐姿 ， 屈左腿 ， 将左脚的脚背放正在右年夜腿的腹股沟处 ， 双手放正在左膝盖上 ， 柔柔地将左膝盖做上下弹性静止数次 ， 使膝盖只管即便接触高空 。换右腿反复举措 。
坚持操练这个举措能够流动多处韧带 ， 让满身压缩的肌肉失去充沛伸展 ， 放弃经络通顺 。
③温灸穴位
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