水 煮 核 桃
【做法】
核桃剥出洗净，锅里放净水，加年夜料、花椒以及过量盐持续煮，直到不涩味便可 。
1，加强脑性能
水煮核桃仁含有丰厚的卵白质及人体养分必须的没有饱以及脂肪酸，这些都是年夜脑代谢的首要物资，能滋润脑细胞，加强脑性能;
2，去脸部皱纹
水煮核桃仁含有的年夜量维生素E，能够添加皮肤弹性，改善皱纹;核桃所含的丰厚多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好协助 。
3，利于糖尿病规复
水煮核桃仁有避免动脉软化，升高胆固醇的作用;别的，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病成果很好，另外核桃对癌症患者另有镇痛，晋升白细胞及维护肝脏等作用 。
水 煮 香 蕉 皮
【做法】
把香蕉皮用年夜火煮熟便可 。
1，上火牙疼
上火牙疼的时分，能够将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加过量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用 。
2，四肢举动干裂
先用热水泡泡，而后用香蕉皮的内侧敌手脚容易裂口处磨擦，可避免手、足的皮肤皲裂，假如曾经有裂口了，可将香蕉皮间接正在裂口处磨擦，连用数次便可规复 。
3，皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后擦拭患处，可减缓皮肤瘙痒 。
水 煮 梨
【做法】
水煮梨后，退出过量冰糖食用 。
【效用】
1，慢性咽炎
常常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎城市有没有错的减缓以及改善 。
2，减缓高血压症
高血压患者常常吃梨，可滋阴清热，使血压降落，头昏目眩病症加重，以是高血压的冤家平常能够多喝点梨水;
3，维护肝脏
常常喝梨水，对肝炎以及肝软化有很好的规复作用，另外对其余肝病也有没有错的协助 。以是肝脏没有太好的冤家，能够平常喝点梨水会有没有错的改善 。
水 煮 年夜 枣
【做法】
把整个年夜枣或切片后的枣放入水中煮开，而后冷到合适温度饮用便可
【效用】
1，抗癌进步免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物，对赘瘤有没有错的克制成果，可以加强人体免疫性能，关于防癌抗癌以及维持人体脏器性能都有肯定成果 。
2，抗过敏
年夜枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏规复有很好的协助 。
3，维护肝脏
有试验证实，对肝伤害的家兔，逐日喂给年夜枣煮的水1周后，后果血清总卵白与白卵白有显著添加，标明年夜枣对肝脏有维护作用 。
水 煮 桔 皮
【做法】
桔皮放入水中，煮开后天然冷到合适温度，便可饮用 。
【效用】
1，减缓口臭
桔皮煮水，常常饮用关于口臭，胃气有没有错的改善，也能够嚼一块桔皮，用来减缓口臭情况 。
2，便秘
能够医治便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，天天晚上用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善 。
3，化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有没有错的化痰止咳的作用，尤为是风寒伤风惹起的咳嗽成果奇佳 。
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