【解决冬季皮肤干大便干各种干症秘方 大便出血怎么解决】2.陈皮：协助消化、扫除胃气以外，还可缩小腹部脂肪沉积 。3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不容易变胖，是减肥时的好食品 。4.薏仁：对水肿型瘦削无效 。5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善枢纽关头 。6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可避免便秘，但胃溃疡者没有要多吃 。7.菠萝：具备卵白质合成酵素，能合成鱼、肉，适宜吃过年夜餐后食用 。8.腌渍类蔬菜：动物性脂肪正在制造进程被合成了，但水肿型瘦削者不克不及吃，以避免体液滞留 。9.绿芽菜：含磷、铁、年夜量水份，可避免脂肪正在皮下构成 推拿通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针标的目的盘绕50~100次；再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针标的目的盘绕50~100次；再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次；而后摆动腰部，顺时针标的目的50~100次；最初双手插腰，提肛50~100次以增强提肛肌张力 。饮食医治：饮食应该添加含动物纤维素较多的粗质蔬菜以及生果，过量食用毛糙多渣的杂粮，如规范粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各类新颖瓜果以及蔬菜，尤为是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类以及植物内脏等高卵白、高胆固醇食品，少吃辛辣安慰性食品 。蜂蜜：适合肠燥便秘者食用 。蜂蜜180克，黑芝麻30克研碎，协调，蒸熟，逐日2次当点心吃 。香蕉：清热、润肠、解毒，适合热性便秘以及习气性肠燥便秘之人服食 。生食，逐日2~3次，每一次2支 。苹果：逐日早、晚空肚吃苹果1~2个，治年夜便燥结，常吃无效 。桑椹：润肠，适合体虚之人肠燥便秘，也适合慢性贫血便秘者服食 。新颖黑桑椹挤汁，每一次服15毫升，逐日2次 。或用鲜桑椹2000克，绞汁，白沙糖500克，先将白沙糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖消溶后退出桑椹汁，一起熬成桑椹膏 。逐日2次，每一次15克，开水化服，连服1周 。甘蔗：功正在清热、生津、润肠，适合热性便秘者服食 。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒钟，混匀，逐日早、晚空肚服下 。松子仁：适合慢性肠燥便秘者食用，有养颜、润肺、滑肠之功 。可用松子仁30克，逐日早、晚同粳米煮稀饭吃 。或用松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加过量净水，—同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，逐日早、晚空肚食用，开水冲饮 。胡桃：适合年夜便燥结之人服食 。用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早、晚空肚用少许蜂蜜调服，既可补养身材，又治习气性便秘 。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早、晚食用 。
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