饮用红茶能够使骨骼健壮，倡议天天喝一杯红茶，如正在红茶中加之柠檬，健壮骨骼成果更强 。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以避免开释香味 。
做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后退出茶汁，退出食盐揽拌 。
天天早上喝一次牛奶红茶，可无效地增补气血，强体健身 。或是泡黄芪红茶也没有错，取黄芪15克，红茶3克 。把黄芪放入锅中，退出过量净水煮约15分钟 。放入红茶后，再一同煮约5分钟，便可饮用 。
五、普洱茶
普洱茶属于茶性比拟平和，抵消化道，尤为是胃部有成绩的，有养胃、护胃的作用，冬天色温比拟凛冽，尤为是女孩子可能会常常呈现四肢举动冰凉，对体寒的这局部人群特地地适宜 。
另外对慢性病患者有肯定的成果，普洱茶可以惹起血管舒张，使血压有肯定的降落，升高心率，对高血压、动脉软化的患者有辅佐医治的作用 。
做法：用3克熟普洱茶，过量的蜂蜜 。普洱茶放入杯中，用沸水冲泡;比及茶汤冷却至50-60℃的时分依据集体口胃调入过量蜂蜜 。
普洱以及蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱平和的茶性以及养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的安慰相对消，长时间饮用的话还能够预防伤风 。
六、银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性平和，以是老弱妇孺及年夜病初愈者皆可用其补养而不必担忧虚没有受补 。银耳擅长润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，和春季干燥、嘴唇皮肤干裂等 。此摄生茶有助滋养肺部，具备化痰止咳的作用 。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖 。银耳以轻松浸泡至软，洗净 。往炖盅倒入过量轻松，加银耳与冰糖，一起炖熟 。茶叶以滚水荡涤一次，再从新加滚水冲泡5分钟，隔去茶叶 。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀便可 。
七、木樨茶
西医以为，木樨有很好的药用代价 。今人说桂为百药之长，以是用木樨酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的效用 。木樨性温、味辛，入肺、年夜肠经，煎汤、沏茶或浸酒外敷，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲没有振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有肯定疗效 。不少胃病患者到了夏季就会呈现冷痛的觉得，这个时分喝点木樨茶，就可以很好的减缓病症 。
做法：春季正在木樨含苞未采收花朵，将花朵洗洁净后阴干，而后密封保留 。可退出茶叶中沏茶饮用，饮历时，约莫应用七到十个花朵，再退出过量的红茶、红糖后，以热开水冲泡便可 。
春季吃茶品茗有六忌：
一、忌冲泡太久，避免氧化、受细菌净化 。
二、忌饮烫茶，最佳56℃如下 。
三、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰 。
四、忌空肚吃茶品茗，茶入肺腑会冷脾胃 。
【秋季可以喝绿茶吗 秋天喝什么茶最好】五、忌饭后即刻吃茶品茗，茶中的鞣酸会影响消化 。
六、忌酒后吃茶品茗，酒后吃茶品茗伤肾 。
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