老人太极拳的健身功效养生保健内外调和( 二 ) _生活经验技巧

8、炼性、怡情长时间练太极拳，能够熏陶性格，造就从容沉着、平和岑寂、耐烦粗疏、干事有恒、意志刚强、悲观朝上进步等优异性情。练太极拳后，会令人心境酣畅，肉体欢快，淡泊坦然，没有为七情、六欲所困扰。若有懊恼，正在年夜天然之中，觅个幽深的地方，练练太极拳，可以使邪念消弭、平心静气。工余学后，劳动空闲之时，练太极拳是一种踊跃的劳动、衰弱的消遣、崇高的文娱以及精良的感情练习。
综上所述，太极是一种心身俱练、神形双修的保健静止。它经过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的统一对立的静止，之内固肉体、运转气血、畅通经络、调和脏腑、流动肌肉筋骨，令人邪气旺盛，阴平阳秘，表里协调，达到摄生保健祛病、益寿延年、自暴自弃之目的。