然而，关于老年人来讲，这个规范显然是过高了 。由于摇呼啦圈次要靠腰部使劲，充沛静止腰肌、腹肌、侧腰肌，长期地扭动腰部，容易造成或减轻腰肌劳损、腰椎小枢纽关头增生以及腰椎间盘突出，而老年人年夜多患骨质蓬松，会减轻病情 。其次，每一分钟130次的心跳关于老年人的心脏是个很年夜的累赘，容易引发心律正常或心力弱竭 。别的，同一标的目的长期的改变，还容易发作肠改变 。因而老年人要想减肥，没有如进行快走或慢跑、游泳等有氧静止 。
饭前饭后1小时以内没有静止；没有将呼啦圈放正在脖子上静止；儿童仅将呼啦圈作为文娱进行游玩；女性孕期、月经期防止静止 。
活期检测
活期检测三围、背力、腰背流动幅度 。
相应辅佐静止
【呼啦圈的不宜哪些人 转呼啦圈的注意事项】扭腰器、健腹器、伸背器、美腰训练器、下腰训练器、腹肌架、腹肌台、腰背拉力器、健身操、健美操、减肥操、有氧训练操、形体健美操、播送体操、艺术体操、芭蕾舞训练、游泳等 。
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