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易筋经十二式 易筋经十二式，易筋经韦驮献杵十二式( 三 )

小知识易经风水


易筋经十二式 易筋经十二式，易筋经韦驮献杵十二式

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二、易筋经十二式的功效和作用是什么？疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能 。 《易筋经·总论》认为，人的日常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关 。 如论曰：筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康 。 《易筋经·膜论》是《易筋经》的三论之一，《膜论》认为，人体内包着骨头衬着肉的这层骨膜，是导引的主要对象 。 导引动作的伸筋拔骨，其实就是为了刺激骨膜，通过导引经筋的同时刺激骨膜，当骨膜不断重复得到锻炼后，筋骨就会强壮 。 现代运动生理学研究也表明，骨膜确实对运动系统康复起着重要作用 。 因此可以认为，《易筋经》是一部旨在通过系统化针对性锻炼，来改变我们自身身心状态的导引养生学经典，是一套人人都可以学会的导引方法，也是自我认知的一条途径 。 扩展资料：十二经络为人们熟知，经筋系统则是经络系统的重要组成部分，“十二势导引法”与人体十二经筋逐一相应 。 通过疏导经筋，影响经络，促进气血循行，从而濡养脏腑，达到固本内壮、扶正祛邪的效果 。 古本易筋经十二势导引法将人体的生命基本形态——“升”“降”“出”“入”贯穿始终，通过分筋导引来逐步调节人体十二经筋，上举、下蹲、伸展、开合、屈伸呼吸，其基本作用是伸筋拔骨、吐故纳新，以达到舒筋活络的功效 。 “伸筋拔骨”可使肌肉、骨骼、关节、经筋在松紧交替的导引中得到有意识的拉伸、收缩，缓解和调节经筋和神经 。 “吐故纳新”则是排浊留清的过程，通过此法迅速将体内浊气排出，同时吸入清新的空气 。 如此则气血和畅、头脑清醒，增强对环境的适应力 。 “伸筋拔骨”可使肌肉、骨骼、关节、经筋在松紧交替的导引中得到有意识的拉伸、收缩，缓解和调节经筋和神经 。 “吐故纳新”则是排浊留清的过程，通过此法迅速将体内浊气排出，同时吸入清新的空气 。 如此则气血和畅、头脑清醒，增强对环境的适应力 。 参考资料来源：人民网-易筋经如何实现“治未病”
三、易筋经十二式名称？？？？？？急求！！！第一势：韦驮献杵第一势第二势：横担降魔杵第三势：掌托天门第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：掉尾势扩展资料第一层 文火健身《易筋经》介绍：文火健身《易筋经》是在古代导引术的基础上发展起来的一种“内气行走经络”，打通“十二正经”、“奇经八脉”的气功导引术 。 养生之道在于心情、在于筋络通畅、浑身飘仙，这才是养生的最高境界 。 第二层 武火运气《易筋经》： 练成武火运气《易筋经》的弟子，可随意将气调动到任何部位，产生强大力量，强身防身、锄强扶弱，也可公开登台进行各种硬气功表演 。 第三层 疗伤运气《易筋经》： 身体的疼痛，除部分外伤引起之外，有很多情况是因筋络不通、气血受阻而形成的，中医理论讲：通则不痛，痛则不通 。 练习《易筋经》第三层次，可使真气在身体内任意运行，打通任督二脉、奇经八脉，以达到自我修复疗伤的目的 。 第四层 内气透发《易筋经》：由于《易筋经》功夫讲究的是气血运行、练气养丹，所以久练气场、磁场会越练越大，通过“内气透发”方法的修炼，可使丹气透发，曾强免疫力，打通筋络，逐渐康复 。 中医理论讲，所有的病症都是由“虚”、“实”、“寒”、“热”引起的 。 中医治疗，就是辨症施之，通过“补”、“泄”、“点”、“按”等行气方法使病人阴阳平衡，以达到祛病延年的功效 。 参考资料：百度百科-易筋经

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