中风的病人适合吃什么蔬菜,轻微中风要吃什么蔬菜,点击进入查看( 二 ) _生活百科

我们必须科学锻炼，制定出合适的锻炼方式。体育运动基本上都有一些原则。不要一开始就急于求成。你可以逐渐增加频率，从一周一次增加到一周五次。
中老年人适度运动尤为重要，但一般建议每周至少三天做一些改善平衡或防止跌倒等运动。常见的运动如散步、慢跑、踢毽子、抖空竹，甚至跳舞都是非常好的运动，比较适合老年人。
最重要的是养成运动习惯，一定要反复，持久，这对我们的健康非常有益。

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技巧
控制饮食，做到少吃盐(每天不超过5g)，多吃鱼、蔬菜和水果，增加全谷物、豆类、土豆和低脂乳制品的摄入，丰富膳食种类，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，摄入合理的能量，保证饮食规律。

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四
控制情绪，避免激动。
中风的爆发就像一个点燃鞭炮的小火花。鞭炮是引入火星必不可少的。激动的情绪，比如看体育赛事时的兴奋和狂喜，在菜市场里的红着脸讨价还价等。可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。这就不难理解为什么有的老人出去买菜却从不回家，有的球迷朋友愤怒地倒在球场或电视前。
【中风的病人适合吃什么蔬菜,轻微中风要吃什么蔬菜,点击进入查看】所以，无论是令人兴奋的顺境还是令人烦躁的逆境，都要控制好自己的情绪，不要激动，避免不必要的后果。