补肾的食物有很多 ， 常见的有羊肉、甲鱼、猪腰、泥鳅、牡蛎、鲍鱼等 ， 还有像山药、韭菜、秋葵、蘑菇等蔬菜 ， 还包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果类的食物 。除了这些食物 ， 肾虚的患者还可以配合一些中成药进行调理 ， 常用的有温肾苏拉甫片 ， 效果比较好 ， 还要注意戒除引起肾虚的一些不良习惯 。【知名专家告诉你 知名专家告诉你轻松去除肝掌】
注意事项：在日常生活中要注意饮食的调理 ， 肾虚的患者禁食过于苦寒、冰凉的食物 ， 像苦瓜、啤酒、鸭肉、雪糕等 ， 禁食辛辣刺激性的食物 ， 饮食营养要均衡 ， 适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 养成良好的起居习惯 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 工作中要注意劳逸结合 ， 不可过于劳累 ， 根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼 ， 增强抵抗力 ， 像慢跑、散步、太极拳等 ， 保持心情的愉悦 。
原因及症状：肾虚的原因有饮食不当 ， 生活不规律 ， 忧思过多 ， 性生活不节制等 。肾虚一般可表现为记忆力减退 ， 注意力不集中 ， 工作效率低 ， 头晕 ， 烦躁 ， 焦虑 ， 抑郁 ， 有的患者还表现为食欲不振 ， 骨骼与关节疼痛 ， 腰膝酸软 ， 脱发 ， 听力减退等 ， 男性患者可表现为性欲降低 ， 遗精 ， 早泄等 ， 女性可能会有更年期提前 ， 月经紊乱等 ， 长期肾虚可能会导致一些慢性疾病 ， 像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等 。
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