秋天煮什么粥最养生？夏天喝什么粥美白养颜，不知道，就看看这( 二 ) _生活百科

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第五种粥：降燥粥。
秋天天气干燥，大家多喝降噪粥。小米、山药、薏米、莲子、冰糖用来煮粥。
秋天吃这个粥，燥湿，滋补身体，缓解秋燥，强身健体。
食材：山药1个，薏米适量，莲子适量，小米适量，冰糖适量。
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4食材煮开，加入冰糖，一碗温润滋补的“养元降噪粥”就做好了。

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第六种粥：红豆红枣燕麦粥。
这种粥也叫三宝粥，是三大美味。营养丰富，滋补美味。
红枣滋养气血，红豆滋养人体，燕麦富含膳食纤维。三者合在一起可以煮粥，滋养肌肤，延缓衰老。还能强身健体。又甜又好吃，喝一碗就觉得暖暖的。

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做法：1 。红豆用温水泡软，煮粥时可以煮开。
2在炖锅中加入软水，加入红豆，大火煮。
3红豆煮沸，加入大枣，小火煮。
4然后加入燕麦，搅拌均匀，出锅前加入红糖。

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秋天煮什么粥最养生？夏天喝什么粥美白养颜，不知道，就看看这( 二 )