6.煮了50分钟左右， 可以看到米粒和豆子都煮开了， 开花了， 米汤也变浓了 。
7.这时候可以加一点冰糖， 煮到糖融化 。 如果不喜欢甜粥， 就不要加冰糖 。 煮出来的粥又软又香 。 趁热喝一碗 。
包g
1.准备好需要的食材， 将莲子、花生、薏米、红豆这些不会轻易水煮的提前泡在水里(这里是提前泡一晚上， 第二天早上煮)
2.加入除红枣以外的所有材料， 加水， 放入砂锅中大火烧开， 转小火慢煮 。 40分钟后加入土红糖和红枣， 再煮20分钟(最好每隔10分钟搅拌一次， 保证加热均匀)
藜麦谷物粥
作者：华Z
文章插图
成分：
藜麦20克红豆20克小麦仁20克小米20克大米20克
练习：
1.准备材料：随意搭配品种和比例， 只要你喜欢 。
【隔夜的杂粮粥第二天可以喝吗？隔夜粥到底能不能吃，看完解决了很多疑惑】2.洗净后放入电饭锅， 加入粥线水位的1/2， 盖上盖子， 选择煮粥程序， 设置2小时 。 开始， 等待美味营养的杂粮粥！
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