3.日常食物：
主食方面 ， 建议吃燕麦、荞麦面、玉米粉等粗粮 。 它富含膳食纤维 。 膳食纤维的摄入可以加快机体的新陈代谢 ， 也有利于血糖的降低 。 还可以适量吃馒头、窝窝头等食物 ， 其中升糖指数相对较低 。 但并不是所有的粗粮都能吃 ， 比如红薯 。 红薯含糖量高达27.7% ， 患者应避免食用 。
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