3、杨桃的营养价值很高 ， 杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖 ， 还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 ， 能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性 ， 让头发保持足够的营养 。
4、苹果是最常见的水果之一 ， 苹果的营养十分丰富 ， 可以保健肌肤和头发 ， 苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥 ， 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 ， 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。 经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生 。
5、桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B维生素B维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素 。 桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成 。
6、脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系 ， 由于平时的饮食不注意 ， 造成了身体质量的下降 ， 进而导致头发的营养缺乏 ， 加快了头发的衰亡 ， 产生头发脱落的现象 。 因此 ， 应注意保持身体营养的均衡 。
7、减少食物摄入量 ， 会导致头皮血流量下降 ， 进而影响头发正常生长 ， 严重时会导致头发失去光泽甚至脱落 。 专家表示 ， 脱发很少是永久性的 ， 但是保持平衡膳食 ， 多摄入蛋白质 ， 对防止脱发非常关键 。 头发是由蛋白质构成的 ， 当毛囊蛋白质处于最低值的时候 ， 多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要 。 另外 ， 饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等 。
8、妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的 ， 患者前额及头顶会发生头发稀少症状 。 这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中 。 专家表示 ， 患者头上掉发 ， 但是脸上和身上毛发却会疯长 。 降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩 ， 都有助于患者的头发重新生长 。
9、甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发 。 甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长 。 由于所有毛囊都受到影响 ， 所以脱发不是局部现象 。 专家表示 ， 药物及其他治疗手段都有助于缓解病情 。 为了让头发恢复如初 ， 最好多摄入蛋白质 ， 每天早晨做头部按摩 。
10、压力会导致华发早生 。 压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 影响头发色素沉淀 。 压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞 ， 造成头发大片脱落 。 心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题 。 （参考网站：民福康健康）
文章插图
经常掉头发要多吃什么食物1、胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜 ， 可以用来当做配菜也可以炒着吃 ， 由于胡萝卜当中富含大量的维生素A ， 在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳 ， 降低近视的可能性 ， 还能使头发乌黑油亮 ， 有效防止掉头发 。
2、不止吃蔬菜能有效防止掉头发 ， 其实有些水果也能起到预防脱发的作用 ， 那就是猕猴桃 。 猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素 ， 每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分 ， 从而使头发变得更加有光泽 ， 同时防止掉发 。
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