4.此外 ， 苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍 ， 是白面包的8倍 。 摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质 ， 令人体吸收食物养分的时间延长 ， 较长时间地维持饱腹感 ， 以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望 ， 苦荞麦含丰富的非可溶性纤维 ， 可促进肠道蠕动加快有助于消化 ， 能预防便秘的发生 。 因此 ， 适量饮用苦荞茶是有瘦身效果的 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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