4.其实 ， 在平时生活中 ， 饮食休息等对于提高抵抗力是相当重要的 ， 也是基础 。 现代人生活压力大 ， 经常饮食凑活 ， 熬夜失眠 ， 这都不是提高抵抗力的正确打开方式 。 如果条件允许 ， 最好还是规律饮食 ， 进食有营养易消化的食物 ， 保证足够睡眠 ， 保持心情舒畅 ， 这才是提高抵抗力的基础 。 当然 ， 还有一部分人觉得 ， 现代生活水平提高了 ， “吃得有营养”这一块自然不在话下 ， 但是有一点需要指出的是 ， 并不是“吃的越好” ， 抵抗力越强 。 吃也是有讲究的 。 有研究表明 ， 平时我们日常生活中除了补充足够的蛋白等营养物质外 ， 一些常见的食物如西红柿、西蓝花、蘑菇、卷心菜、豆类 ， 大蒜等等 ， 也有助于提高抵抗力 ， 减少感冒的发生 。 此外 ， 蜂胶被誉为“天然的免疫增强剂” ， 也可以食用 ， 还有西洋参等等 。 其他一些良好的生活习惯 ， 对于我们的抵抗力提高也是很有帮助的 ， 如多饮水 ， 保持肠道健康 ， 促进肠道规律蠕动 ， 排便规律 ， 进行足浴、经常锻炼身体等等 ， 都是增强抵抗力的一些“小习惯” 。 有研究表明 ， 恰当的规律的生活方式 ， 对于增强抵抗力是大有裨益的 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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