胡萝卜对便秘有作用吗胡萝卜怎么吃治便秘( 二 ) _胡萝卜怎么吃治便秘

4、南瓜：南瓜性温，味甘，有补中益气的作用，其所含丰富的纤维素有良好的通便作用，尤其适宜于中老年体弱便秘者食用。
便秘饮食调理要注意什么1、注意规律饮食，这样才能维护肠胃的正常运作，有助于正常消化，减轻肠胃负担，从而减少便秘现象发生。
2、多吃富含粗纤维，脂肪酸， B族维生素以及能产气的食物，这类食物能刺激肠道蠕动，使粪便正常通行，并排出体外，常食对便秘患者有很大益处。
3、多喝水可以达到滋润肠胃的功效，从而缓解便秘。
4、忌烟酒及辛辣刺激性食物，这类食物会使肠道蠕动异常，从而导致大便不畅。