4. 三， 每天青菜的摄入量要保证在500克左右， 而且这里多数应该以绿叶时蔬为主 。 绿叶蔬菜除了能够给我们提供多样的维生素以外呢， 它要有具备很好的膳食纤维， 对我们肠道有很大的益处， 另外蔬菜可以提供全天所需钙量的35% 。
【月子期间挑食怎么办 坐月子能吃哪些东西不能吃哪些东西】本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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