寻找秋天的美食秋天有什么美食( 二 ) _生活百科

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3.适度锻炼
秋季节气来了，要注意适当运动。运动是为了帮助我们的健康，提高我们的免疫力。对普通人来说最好的运动是：散步、慢跑、仰卧起坐
4.合理的饮食
随着秋季节气的到来，最好适量食用当季上市的蔬菜和水果。秋天最适合吃的蔬菜有：莲藕、南瓜、芋头、西兰花、板栗、胡萝卜、山药、花生等食材。秋天最适合吃的水果有：梨、石榴、葡萄、苹果、石榴、柚子等。这些是秋季大量上市的蔬菜和水果。最合理的有营养的饮食是：肉和蔬菜，厚的和薄的。这样的饮食很健康。