2.想实现减肥目标， 往往需要几个月才能减个十斤八斤的， 这期间难免会有应酬或者聚会等推不掉， 不得不的时候， 选择食物很重要：多选素炒蔬菜、凉拌菜， 卤煮肉类， 各种海鲜、豆制品；少选油炸、油煎、干锅菜肴， 饮料、酒水不沾， 主食能量高的尽量控制， 只要你有原则， 办法总是有的 。
3.您说的这种情况， 很多女性在减肥期间都做过， 事实上， 减肥是一件强毅力， 强自律的事儿， 如果对于一直以来吃喝比较随意的人来说， 猛然把自己的饮食严格按照一定的卡路里来控制， 确实有些难， 在坚持的路上， 难免会过把瘾 。 不过偶尔大吃一回， 也没什么大不了， 不会影响到整体减肥的 。
4.首先， 在减肥的过程当中， 我们注重的是整体的一个饮食结构和全天能量的摄入的一个大的数据， 这就好比对于一般人来说， 只要整体的饮食结构合理， 三大营养素比例适宜， 大的方向不错， 期间偶尔吃一回营养素密度低的食物或是一些不建议常吃的食物， 对健康的影响并不大 。
【减肥期间大吃一顿后,该怎么控制体重？ 减肥瘦下来要保持多久才不容易反弹】本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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