10、男人补肾食物非常多， 为了能够达到更棒的补肾效果， 一两天的食疗方是不够的， 必须要做到坚持食用， 因为食物养生的方法需要长期才能见效， 希望男性朋友们能够按照补肾功效的搭配食用， 逐渐强大起来 。
11、韭菜又称“蔬菜VIAGRA”， 中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效， 在增强精力的同时， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果， 因此医学古籍称之为“壮阳草”， 现代人还给了它“蔬菜VIAGRA” 的桂冠 。 韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用;种子等可入药， 具有补肾， 健胃， 提神， 止汗固涩等功效 。 在中医里， 有人把韭菜称为“洗肠草” 。
12、黄秋葵又称补肾草 。 主要要食用鲜嫩的蒴果， 嫩果(荚)肉质柔嫩、润滑， 风味独特， 营养价值高， 谌比人参(在日韩即称为绿色人参)却比人参更适合日常食补 。 蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素， 蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物4%、脂肪2%、纤维素1%， 每百克提供150千焦的热量 。
13、名医李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷， 备用最好， 乃豆中上品 。 中医认为， 豇豆有健脾补肾之功效， 适用于脾胃虚弱、尿频、遗精、白带以及泻痢等症 。 《本草纲目》中说豇豆：“理中益气， 补肾健胃， 和五脏， 调营血， 生精髓， 止消渴， 止逆， 泻痢， 通小便 。 ”
14、壮阳果又名补肾果， 掉藤果， 含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素 。 蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物4%、脂肪2%、纤维素1% 。 中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症 。
15、土豆能供给人体大量的热能 。 甚至有人说， 人只靠土豆和全脂牛奶就能维持生命和健康 。 中医认为， 土豆有和胃调中， 益气健脾， 强身益肾， 消炎， 活血消肿等功效， 能辅助治疗消化不良， 习惯性便秘等症 。
16、山药营养丰富， 不仅是食用的佳菜， 还是滋补的佳品 。 中医认为， 山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效， 虽然可以滋补很多脏器， 但是以补肾为主， 经常食用可以增强肾脏的排毒功能 。
17、国际上普遍认为南瓜是特效的保健菜 。 清代就曾流传“南瓜为补血之妙品 。 ”而慈禧太后也经常食用南瓜 。 中医认为， 南瓜有补中益气， 消炎止痛， 解毒杀虫， 降糖止渴的功效 。 现代医学研究证明， 南瓜中的果胶帮助肝、肾功能减弱的人增强肝肾细胞的再生能力 。
18、《本草纲目》中称藕为“灵根” 。 而在清朝， 藕更被钦定为御膳贡品 。 中医认为， 生藕有清热除烦、凉血止血、散痰止呕、补脾开胃的功效;熟藕就对脾胃有益， 有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效 。
19、肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔 。 现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种 。
20、为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状 。 如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行 。
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