什么季节吃南瓜对身体最好南瓜什么时候可以摘下来( 二 ) _生活百科

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南瓜子的禁忌1、挑选南瓜最重要的一点是熟，也是我们常说的瓜要“老” ，这样的南瓜营养才全，所含物质才丰富。南瓜越“老” ，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦实厚重。挑选老南瓜外形要完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、看颜色。因南瓜种类的不同，挑选方法也不一样，金黄色的南瓜比较好选择，颜色深黄，条纹清理粗重的为成熟的南瓜;绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜。不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。
3、闻味道。南瓜老熟后有一种特殊的香气，是南瓜的清香气味，没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。挑选老瓜也要选择那种最好是带瓜梗蒂的，这样的南瓜说明摘下的时间较短，可长时间保存。
4、掐外皮。用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够，是嫩瓜。如果有水渗出来，渗出的水又快又多是嫩瓜，渗出的水较少为老瓜。还可以用手指沾水少许，与拇指摩擦，如果沾手或者手上有白色的粉，就说明南瓜是老的面的。
5、南瓜中含有果胶成分，可以维护肠胃黏膜健康，对肠胃健康好处很逗，除此之外，南瓜对健康还能带来很多好处，吃南瓜具有补中益气、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、解毒杀虫、祛痰止咳、降血压等功效，而且在一定程度上还能治疗高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿等不适病症。需要注意的是，南瓜可治疗疾病对寒症疾病效果良好。

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早上吃南瓜好吗1、南瓜是可以空腹吃的，空腹吃南瓜对人体不会产生太大的影响。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等营养元素。空腹吃南瓜对人体刺激性小，不会带来什么不良的影响。而且南瓜当中含有丰富的膳食纤维，还具有通肠润便的作用，能够帮助人们清理肠道，促进肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。
2、另外，经常吃南瓜还具有补中益气、消炎止痛、利尿消肿的作用，对于祛痰止咳、降低血压、降低血糖等也有一定的功效。所以建议大家平时可以适量的吃一些南瓜，也可以空腹吃的，不用过于担心。保持腹部保暖，避免受风着凉。

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南瓜粥能天天早上吃吗1、秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。南瓜粥在生活中很常见，那么什么时候喝好呢?
2、专家认为，秋天喝南瓜粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸” ，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗南瓜粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
3、同时，感冒时也建议多喝南瓜粥，因为喝南瓜粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝南瓜粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝南瓜粥可以起到保护胃黏膜的作用。