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薏米红豆搭配最好1、平日思虑伤神、劳心过度， 又运动量少的人， 往往脸上没有血色， 精神也不够充沛， 甚至心悸、贪睡， 感觉头重如裹、心中空虚 。 这是体内有湿加上心气不足的表现， 可在薏米红豆汤中加一些桂圆一起煮， 可很好益气补血 。
2、单纯的红豆薏米除湿效果可能还并没有那么好， 《本草纲目》介绍有一种赤小豆薏仁茶去湿效果很好 。 主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶， 一共七种食材搭配而成 。 既祛湿又健脾， 对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果 。
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红豆粥的做法1、方法五：带水冷冻法煮薏米烂得快把薏米先用清水淘洗一下， 还可以再稍微浸泡一会， 让水分进入薏米内部效果更好 。 捞出薏米沥净多余的水， 把潮湿的薏米装入塑料袋中， 置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可， 这样的薏米也比较容易煮烂 。
2、加桂圆：这是体内有湿加上心气不足的表现， 可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮 。 桂圆甘温， 能开胃健脾、安神补血， 能振奋心阳， 温补心气使人精神饱满、中气十足 。 它特别适合强脑力劳动者， 也很适合中老年人 。
3、加百合：百合能润肺、养颜， 又能清心火、安心神 。 莲子最能养心、清心火， 同时又能健脾、补肾， 但是莲子稍有滞涩作用， 身体比较瘦弱的人可以用， 但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了 。
4、山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮 。 山药号称“气死小人参”， 有时候， 它比人参的补益作用还大， 它是补脾胃的圣品， 而且能强肾固精， 润肺益气 。 南瓜能补中益气， 还能消炎、止痛、杀虫、解毒， 对保护胰脏、预防糖尿病来说， 是非常好的东西 。
5、外湿引起的湿气重可通过每天食用一碗红豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮湿城市引起的体内湿气內湿， 是脾虚造成的， 脾是负责把体内的水分运送出去的， 如果脾虚， 水分就停留在体内， 造成湿气重， 另一方面， 脾是最怕湿的， 体内有水分出不去， 也会造成脾虚 。 这样的人， 吃薏米红豆粥没多大作用， 因为光祛湿， 不健脾 。 就会造成饮食减少， 胃脘满闷， 大便泄泻， 甚或恶心呕吐， 口粘不渴或渴喜热饮， 肢体困倦， 甚或浮肿， 舌苔厚腻， 脉缓等 。 多见于慢性胃肠炎等疾病 。
【薏米红豆搭配最好 红豆薏米还能搭配什么】6、芡实+红豆+薏仁祛内湿在薏米红豆里加点芡实， 芡实是健脾的， 自己煮也可以， 买现成的也可以， 重要的是看好配料表， 像现成的芡实薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡实等成分 。 去内湿还需注意选用赤小豆， 中医里的红豆是指赤小豆， 很多人往往弄错 。
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