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什么食物清火效果好 清热降火的食物有哪些( 二 )

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5、做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。 黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块 ， 猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机 ， 加入凉开水搅拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
6、黄瓜性甘凉 ， 能入脾胃经 ， 能清热解毒 ， 利水 。 可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。 而猕猴桃性甘酸寒 ， 能入肾和胃经 ， 功能解热止渴 ， 所以两种合用能润口唇 。 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西红柿、柚子等 。
7、苦瓜、苦丁茶、苦菊等苦味食物中含有大量的生物碱 ， 这些成分具有清热消暑、舒张血管等功效 。 很多人认为自己上火时 ， 就选择吃一些苦瓜、山野菜、饮用苦丁茶等苦味食物来去火 。 其实 ， 这些带有苦味去火的食物 ， 只适用于肝火、胃肠上火、咽喉肿痛、口臭、眼睛发红等症状 ， 但对口舌生疮等心火症状的患者不适宜 。 此外 ， 吃“苦”也要因人而宜 ， 什么东西都要适度 ， 过多过频的饮用苦味食物会导致脾胃不适 ， 从而引起恶心呕吐等不良反应 。
8、当炎炎夏日来临时 ， 不少家庭主妇都会熬制一大锅绿豆汤给家人当茶饮用 。 健康生活小常识认为 ， 绿豆属于性寒、味甘的食物 ， 虽然具有清热解毒、止渴消暑等功效 ， 但对腹胀、腹泻、手脚凉等体质虚弱的人来说非常不适宜 ， 这些人饮用绿豆汤后不仅起不到清热解毒、消暑止渴的作用 ， 还会惹来大麻烦：让自己的体质变得越来越虚寒 ， 从而导致免疫力下降 。 一般情况下 ， 体质虚寒的人 ， 可以选择熬制绿豆粥这种比较温和的吃法 。
9、大家都知道 ， 新鲜的水果当中含有大量的维生素和膳食纤维 ， 养成适量食用新鲜水果的饮食习惯 ， 对于我们的身体健康是非常有益的 。 但有些水果食用后不仅不能去火 ， 而且还会“火上浇油”的 。 就以桃子为例吧 ， 吃桃子有什么好处呢?桃子养人 ， 这是从古至今都有的说法 。 但食用桃子也是要因人而宜的 。 什么人不适合吃桃子呢?因为桃子性温 ， 具有通便的功效 ， 但对因为上火而引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉肿痛等病症 ， 如果食用桃子不仅达不到去火的效果 ， 反而还会加重这些病情 。 另外 ， 橘子、荔枝、石榴、椰子、桂圆、杨梅等都属于温性水果 ， 不适宜上火的患者食用 。
10、有助血压稳定和通便作用 ， 有润肺生津养阴消燥功效 ， 可治皮肤病 ， 可抗癌 。 但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状 。 脾胃虚寒 ， 胃疼腹泻者应少食 ， 胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食 。 对肾脏病人有严重副作用 ， 可使局部血液循环减慢 ， 代谢物堆积 ， 使关节及肌肉疼疼 ， 加重慢性肾炎 。 水肿症状病人慎食 。 因含糖高 ， 糖尿病病人应少食或不食 。

什么食物清火效果好 清热降火的食物有哪些

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吃什么降火最好【什么食物清火效果好 清热降火的食物有哪些】1、苦瓜的降火功效是十分显著的 ， 不论是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有较为清透的口感 ， 是许多人所喜爱的蔬菜瓜果 。 但是需要注意的是 ， 用苦瓜榨汁不宜加糖 ， 否则会影响食物的口感和功效 。
2、中医认为 ， 柚子的果肉性寒 ， 味甘、酸 ， 具有清热化痰以及健脾消食的作用 ， 食用柚子可以有效的解决因积食所引起的上火、口臭等症 。 而柚子皮可以理气化痰、散寒燥湿 ， 具有较好的医药作用 。
3、由于体质上的差异 ， 每一个人的上火表现症状以及食物调节方式都有所不同 。 为了尽快的解决上火所带来的不适 ， 我们应当根据所表现而出的症状差异选择适合自己的调养方法 。 与此同时 ， 要遵循规律的作息方法以及科学的营养搭配原则 ， 并迅速的解决上火所带来的不适 ， 使身体更加健康 。

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