4、想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了 ， 而且要经常吃 。 秋燥伤人的津液 ， 而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉 ， 具有生津润燥、清热通便的作用 。 不仅可以去火 ， 还可以有效的预防便秘 。
5、梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。 每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥 。
6、秋天多吃流质食物去火 ， 可以有效的去火 。 我国的中医认为：秋气燥 ， 宜以润其燥 。 我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质 ， 这样可以有效的养阴润燥 ， 弥补损失的阴津 。
7、古代医学书中记载到：“肺主秋 ， 用酸补之 ， 辛泻之 。 ”酸味有助于收敛补肺 ， 而辛辣味发散泻肺 。 秋季饮食一定要多酸少辣 ， 大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃 。
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喝什么茶清热去火1、普洱茶是一款美容茶 ， 也是一款保健茶 ， 肝火比较旺的人 ， 可以每天和普洱茶来去火气、解油腻 ， 同时还能起到减肥的效果 。 而且普洱茶的味道很适合入口 ， 不会特别的苦涩难喝 ， 就连小朋友都可以尝试 。
【喝什么比较去火 喝什么去火最快最有效】2、竹叶茶 ， 顾名思义 ， 就是竹叶晒干后制作的茶 ， 竹叶本身就具有清肝明目、去除燥热的功效 ， 而且也能补充人体需要的叶绿素和维生素 ， 适合长期饮用 ， 且不会造成失眠和过度兴奋的问题 ， 长期用眼过度的朋友们最适合不过 。
3、杭白菊做的花茶 ， 特别适合火气大 ， 容易发脾气的人饮用 ， 这款茶不仅具有养生明目的效果 ， 也很具有观赏性 ， 一朵朵菊花在水中盛开 ， 非常的赏心悦目 ， 令人在品茶的同时心旷神怡 。 悠然自得 。
4、菊花茶味道微苦 ， 可散寒清热、清肝明目 。 不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花 ， 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。 饮菊花茶 ， 不用添加其它茶叶 ， 只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可 。
5、绿茶味略苦性寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。 绿茶绿叶绿汤 ， 清鲜爽口 ， 滋味甘香并略带苦寒味 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 ， 饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。 绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候 ， 尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶 ， 经过一冬营养的积累 ， 茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足 ， 茶叶的香气、滋味都很爽 。 不过 ， 绿茶略偏寒性 ， 脾胃虚弱的人不可大量饮用 ， 以免伤及脾胃 。
6、决明子性微寒 ， 泡出的茶有淡淡的青草香 ， 味道较苦 ， 对于肝火大的人 ， 是个降火的良方 ， 主要清热、疏通肝气 。 把单味炒决明子 ， 直接泡茶饮用 ， 直至茶水无色 。 现代药理研究认为 ， 决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分 ， 具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用 。
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