3、乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时 。 卖相虽然不好,对滋补肝肾,清热益气却很有效 。 尤其是冬天手脚冰凉的女生,多喝可以补血补气增强抵抗力 。 红枣和乌鸡都是补气血的好选择， 而且具有滋阴的作用， 适合女性经期食用， 而且也可以缓解经期紊乱的情况， 经常吃可以排污， 而且也可以有美容的作用 。
4、羊肉500克、当归30克、生姜50克 。 羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤 。 这道养生的食谱可以有缓解气血不足的作用， 对于经期或者是产后的女性有补气血排污的功效 。
5、上面的这些食谱可以缓解女性经期不调或者是腹痛痛经等问题， 可以缓解气血不足导致的一些症状， 而且也可以有补气血排污的作用， 如果你也经常出现痛经或者是经血排除不畅的问题， 不妨试试这些食谱推荐 。
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月经期间吃什么补气血又调理1、 我们都知道女性朋友每个月都有那么几天， 且那几天会很烦躁， 很多女性会发现自己月经来临的时候， 感觉浑身没有力气， 不但整个人的状态差， 且情绪也会陷入低潮期， 由于女性在月经期间失血较多， 所以在经期过后是需要通过食物补血补气的 。 可是大多数人都不知道月经过后吃什么补气血？我给大家推荐一些补血补气的食物 。
2、气血不足主要表现为气虚和血虚， 气虚主要表现为气短、少言无力、懒言、神疲乏力、很容易出汗等， 还有就是整个人就处于一种特别疲惫的状态， 而血虚主要表现为面色无华， 唇甲苍白无色， 头晕、心慌、心悸， 气虚容易导致血虚， 血虚也容易导致气虚， 很容易造成气血不足的情况， 这类情况多见于老年人 。 想要改变这种情况也不难， 通过口服BNSWHO血细胞源料细胞营养就可以解决， 它能更快更稳的补充血液原料， 同时能防止血红蛋白变异， 使血红蛋白健康的合成 。
3、气血不足之后， 还会出现耳鸣症状， 现在有耳鸣的人随处可见， 很多耳鸣都跟颈椎病有关， 颈椎病的出现会导致供血变差， 头和面部的气血自然就会变得很虚弱， 精神倦怠、睡眠不好、便秘、手脚会发凉、消化能力差、食欲差等都是气血不足的表现， 如果气虚比较严重， 就会比常人更容易出汗 。
4、喝补血汤补血主要是为了补铁 。 但植物性食物中只含有非血红素铁， 要将其还原成血红素铁才能被人体吸收 。 BNSWHO血细胞源料结构与人体的血红素铁相似， 含铁量高且含铁性质好 。
5、女性在月经期间多吃红枣、薏米、红糖、当归、熟地、豆腐皮、鸡蛋、益母草等， 这些也是补血的好食物 。 其实， 在月经过后的饮食也是很重要的， 因为月经会造成女性失血过， 每月的那几天都会丢失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等 。
【调经补气血吃什么好 调经补气血吃什么好】6、口服BNSWHO血细胞源料可以保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足， 及时补充人体内所丢失的营养元素和矿物质 。 希望每个女性在自己月经来临时都能坚持下去， 同时注意防寒保暖 。 保证充足的睡眠， 保持心情舒畅 。
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